“喝酒咳的，抽烟咳，一天都咳得不得了的，喝了我们的罗汉果花茶，三分钟过后，喉咙痒都不痒一下……”近来，天气转凉，喉咙痛、咳嗽的人越来越多，太原街头也冒出一种叫卖“罗汉果花茶”的摊位，声称花茶能三分钟止咳。
那么，它真的这么神奇吗？其实，这看似物美价廉的罗汉果花茶的主要成分是茉莉花和茶叶梗，将低价的干茉莉花，与可以散发香气的茶叶梗混在一起，然后辅之以添加剂的甜味哄骗消费者，售价10元一包，但成本不足一元。
《版中国药典》中只有相思子、相思藤，并没有商家宣称的中草药相思叶;有罗汉果，但没有商家宣称的中草药罗汉果花;此外，药典中根本没有商家宣称的甜叶菊这味中药。大家一定要提高警惕，擦亮眼睛，不要上当受骗。浪费钱财事小，延误病情的后果就不堪设想了。
那么，如果我们想要通过饮用清甜的花草茶来愉悦心情，调节身体，该怎么做呢？
花草茶绝不是补品，并非人人皆宜。如果一定要喝，至少要把握以下三个原则，才能喝得相对安全有效。
1、查药食同源表，对症引用
国家发布的《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知》中，将中药饮片分成三类：第一类是既是食品又是药品的物品，第二类是作为保健食品的物品，第三类是保健食品禁用的物品。选用花草茶，在充分了解自己体质的情况下，尽量选择第一类“药食同源”中的花草茶进行饮用。
2、尽量单方，不要复方
不同的花草茶有不同的属性，性寒凉、性温热、性平。不同体质的人要根据自己的体质进行选择。热性体质的人，宜选用性寒凉的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，性平的花草则大多数人可选用。
既然每一种花草茶都有不同的性味和功效，这些不同的性味很有可能相克，所以在选用过程中，尽量选择单方饮用，不要随便混合喝。非要搭配，最好是在中医师的指导下合理的饮用。
3、是药三分*，适量饮用
俗话说是药三分*，花草茶偶尔喝喝无妨，但几乎所有的花草茶，都不能长期大量随意饮用。比如很多女生喜欢喝的酸梅汤，看似无害，但喝多了会亏气。所以，根据自身的具体情况科学选择，适量饮用。
附：《国家卫生部规定的药食同源的种类目录表》
既是食品又是药品的物品名单(按拼音顺序排列)
B八角茴香、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、百合、薄荷
C赤小豆
D丁香、刀豆、代代花、淡竹叶、淡豆豉
E阿胶
F佛手、茯苓、蜂蜜、榧子、蝮蛇、覆盆子
G甘草、枸杞子、高良姜、葛根
H花椒、荷叶、*芥子、*精、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、藿香
J决明子、鸡内金、金银花、姜(生姜、干姜)、桔红、桔梗、菊花、菊苣、橘皮
K昆布
L龙眼肉(桂圆)、罗汉果、莱菔子、莲子
M马齿苋、木瓜、火麻仁、牡蛎、麦芽
P胖大海、蒲公英
Q芡实、青果
R肉豆蔻、肉桂
S山药、山楂、沙棘、砂仁、桑叶、桑椹、酸枣仁
T桃仁
W乌梢蛇、乌梅
X小茴香、小蓟、杏仁(甜、苦)、香橼、香薷、鲜白茅根、鲜芦根、薤白
Y玉竹、余甘子、郁李仁、鱼腥草、益智仁、薏苡仁
Z枣(大枣、酸枣、黑枣)、枳椇子、栀子、紫苏、紫苏籽
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