当你准备好看到真相
就会遇见纸牌
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问：老师，怎么才可以是带着觉知生活呢？我是梅花6，拖延、与外界不和，有时候觉得自己是个废物，特别负能量，渴望能带着觉知生活。
什么是带着觉知生活？
这是一个很好的问题，谢谢你的留言和提问。我也经常问类似这样非常基本的问题。
简单地说，带着觉知生活，就是能够清楚知晓自己当下一刻在发生什么，是怎么回事，选择活在真实与真相之中。这个说起来简单，做到难。我们的生活就像一条河流，不断在流动，各种各样的人、事、物、情、境在身边经过，它们都对我们产生影响，有深有浅，我们时刻与世界进行着能量交换与互动。你清楚知晓此刻在你内外的流动与变化吗？你知道这些发生的因，知道当下该如何准确做出回应，知道你此刻的行为未来将要产生的果吗？
所有这些，都不是靠思维完成的，而是我们全身心的「觉知」。当我们的内心保持安定、开放、警觉时，再加上头脑的清明，身体的健康通透，「觉知」的能力就会更高。而如果我们的身心总是处于忙乱、杂乱、慌乱、恐惧时，「觉知」力就很低，甚至带来错误的「知」。时间久了，我们就会感到迷惘，迷失，这是因为我们和自己的身心断联了。这种情况下，四处张望夺路而走，问这求那，都不如先把自己的身心安定下来，多做一些与身心连结与沟通的功课。我们的心永远都不会抛弃我们，我们的身也在尽最大所能提供支持。只有我们会经常忘记或忽视了「她们的存在与提醒」。
原因有很多，现代生活所带来的忙碌与压力，大家都像上了发条一样，在轮盘上旋转，在急速流动的潮流里，无法把握和安住。城市里生活的我们长久与自然脱节，在钢筋水泥的丛林里穿梭，看不到日月星辰的起落，也接触不到泥土的厚实和树木花草的芬芳，使得我们逐渐忘记了我们原本来自于自然，与动物植物一样，都是根植于大地，汲取天地的精华为生命的养分。我们的头脑经常会把我们困住，造成困惑和错误的判断。头脑里接收了各种杂乱的信息，过往的事，听过的话，错误的教育，陈旧的观念，年轻的你我不知如何辨别筛选。
像你对自己的评价：我是梅花6，拖延，与外界不和，有时候觉得自己是个废物，特别负能量。——这些并不是真相。或许你目前的状态不好，但都是可以调整的。不要因为这些而否定掉整个自己。你要小心觉察自己的「念」，每一个想法都有能量，都会创造现实。「带着觉知」，学会及时转念，把负面的想法、信念转化为正向的、积极的。当头脑里再升起这样的想法时，对它笑一笑，说：好，我从零开始，一点一点来学习，练习；我每天都在改变，进步；我还非常年轻，我有许多的可能性。
大概你这样评判自己很久了，这样就相当于给自己加了一个封印，更加动弹不了。要对自己慈悲和耐心一些，也要怀抱希望和信心。生命是鲜活的，是成长的，是有感知的，是不断变化推陈出新的。在每一个呼吸之间，我们的生命都在更新自己，都有机会做出改变。所有遇见我的人，我都视为有活出灵性自我的需要与渴求。学习纸牌，就是学习从一个更大的视角来认识我们自己和世界，也要与时俱进地更新旧有的观念与常识。地球是一所灵*成长进化的学校，我们在这里玩耍、学习、磨练自我。每个生命都是宝贵的，是奇迹，每个人都有无限的可能性。
从纸牌的角度，你的生命牌梅花6，是所有牌中梅花能量最丰富的一张牌。心智能量擅长思考、分析、计算、语言等，所有与动脑有关的事。梅花人普遍都倾向于动脑，却不愿动手，身体会变得懒惰，逐渐地发展出一个大脑子小身子的小怪物。脑子里驰骋千里，故事连篇，可是却连下床都懒得。很多事都耽于幻想，想得完美，却没有实际行动去支持想法的实现，日子久了就会对自己评价很低。
纸牌是一个超级好用的工具，帮助我们一眼就洞见灵*的模式，积极做出转化与改变。梅花6的思维缜密，对「正确」的要求比较高，经常容易陷于对错之中。尤其你的冥王星牌是梅花Q，对自己要求又非常严厉，经常批评自己，就更会缩手缩脚。所以「带着觉知」，当梅花Q跳出来过度批评的时候，对她说：好，我知道了，给我时间练习，我会做好。当火星梅花10跳出来的时候，对它说：啊，我又想得太多太全面了，抓重点吧。当脑子里想法太多的时候，这时要及时停下来，放下手中的工作，去公园里散散步，在树林里呼吸一下清新的空气，让大脑放松下来，否则它的运行也会出错。
我也是个梅花人，我的生命牌梅花10。过去我手头总是有很多要做的事（我们活跃的大脑给安排的），忙得没有时间休息。可是现在，在我的排序中，身体健康第一位。我每天锻炼2-3个小时，带着狗狗在附近的公园里，练习走路、慢跑、跺脚、呼吸，就好像在给自己充电，非常享受。虽然工作时间减少了，但我的专注度提高了，工作效率反而提高了。想要更好地工作，首先要会休息，养足精神，才能全力以赴。
身体的锻炼对于梅花人来说非常重要，身体能量打开了，思维才不僵化。锻炼也能够使能量从我们过度活跃的大脑降下来到肢体，使得身体更活跃起来，保持思维与行动的平衡。否则都困在思想的牢狱中，想得越多就越受困，想是没有出路的，唯有动起来。
提高觉知力，特别好的一个方法是一行禅师和梅村法师们所教导的「正念修习」：吃饭的时候专心吃饭，知道自己在吃饭；刷牙的时候专心刷牙，知道自己在刷牙；走路的时候专心走路，知道自己在走路。练习每一刻每一时的安定与安在。这个练习，虽然简单，却非常有效，一天中的24小时都可以进行。慢慢地训练，就会身心合一，感受到安定的自在与力量。年我第一次遇到一行禅师，加深了我的内在旅程，让我从这出人间戏剧中慢慢退场。在我从事纸牌的工作中，正念修习非常重要，我也时常把这些练习融入到纸牌的授课中。
这里给状态不好的梅花人，布置一个小任务：每天走路步，或者慢跑5公里，连续30天。走路时把注意力放在你的呼吸和脚步上，感受你的皮肤与微风的接触，感受路边的小草与花朵的芬芳。
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作者简介：邵莹Shine，天蝎梅花10，中国第一纸牌师。目前和哈妹??7??K（第三只哈士奇狗狗）一起住在北京。
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