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TUhjnbcbe - 2020/9/14 11:59:00
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我们做过鱼类烹调的实验,也看过很多相关资料,煎炸对omega-3脂肪酸的破坏是最严重的。不加油的烤鱼会好得多,而清蒸鱼的损失最小。 因此范志红不建议多吃泡在油里的 中国式烤鱼 ,建议多吃清蒸鱼。


杂粮养生 如何吃出健康?


先以麻油炒香老姜及母鸡,再加入适量的水及酒,将材料通通放入,炖煮约1小时,即可食用。


调料:料酒、糖、盐、味精、胡椒粉、蛋清、水淀粉、葱末

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