粗粮是相对于大米、白面等细粮而言的。粗粮主要包括两类：一类是没有经过精加工的糙米、全麦等；另一类是除去水稻、小麦外的各种杂粮。比如谷物类的玉米、小米、黑米、紫米、大麦、燕麦、荞麦等，杂豆类的*豆、绿豆、红豆、黑豆等。粗粮能降低胆固醇，减少慢性病，比如心血管疾病、2型糖尿病和癌症的发病几率。另外，粗粮还能促进消化功能，缓解便秘和平衡肠道菌群。
五姐妹送走客人，似乎还有很多话没说完。于是，五人聚集到大姐家中，一天繁忙的工作终于结束，可是她们还要探讨和沟通一下彼此的工作，当然也会聊一聊工作之余属于女人的话题，关于孩子，关于家庭，关于她们的父母。聊着聊着，她们总会情不自禁地说起小时候的往事。只是，说着说着她们就会眼眶泛红，掉下眼泪。所有的往昔故事，都与她们的父亲紧密相关，那个看似严厉，实质是把对女儿的爱深深埋藏在心底的男人。2013年，新厂建成前夕，父亲在一次医疗事故中意外去世。父亲走得太匆忙，没有给女儿们一丁点儿的准备，连一句遗言都没有给她们留下，这是女儿们最大的遗憾和心痛。父亲终究没有看到五个女儿为之付出了无数心血的新厂区。如果父亲还在，一定会为五个女儿感到骄傲，这五个女儿一点不输男儿。父亲当年多想要一个儿子啊，不然也不会有她们五姐妹了。 五朵金花（左一三妹，左二三妹，正中大姐，右一五妹，右二四妹）
千万别惹男人的性恐慌点 搅棒
1、避免人工流产：人工流产次数多会导致子宫肌瘤，因此夫妻双方应积极采取避孕措施，尽量避免或减少人工流产次数。
今天下午拉姑和谢婷婷先后乘车到寓所。稍后，寿星公四哥乘坐保母车到达，见到记者后四哥立刻满面笑容。问及有什麼生日愿望？四哥笑言：“几十岁了，不用说这些啦。”问及是否和两个孙儿一起庆祝？四哥故作神秘地说了句：“哈？”然后就进入寓所。