很多人将小长假作为放纵自己的“狂欢节”，并为自己规划了各种通宵活动。如朋友聚会唱歌、泡吧、追电视剧等等，这些行为严重扰乱了人们的作息时间，更有甚者夜间活动白天睡觉，变成名符其实的黑白颠倒。其实，这种熬夜然后不补觉的行为十分损害人体健康，就算睡再多也难解疲劳之感。
摘要： 很多老年人都遇到了睡眠不好的情况，而且经常做梦，这样的情况长期下去必会影响身体健康，为此专家建议，老年人一定要重视提高自身的睡眠质量。现在就一起去看看怎样才能提高老年人的睡眠质量。
镇安二中今年参加高考755人，其中一本上线36人(文史11人，理工25人)，二本上线94人(文史59人、理工35人)，体育类28人、艺术类104人。特别是在教育、艺术类招生指标大幅度压缩的背景下，体育、艺术本科上线132人，比去年增加26人，再次凸显我校艺术教育优势。三本以上上线465人，上线率62%；高职专科上线723人，上线率95.8%。