人体七日饮食排*方 排出*素一身轻松
因为体内*素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的*素溶解。下面是权威专家推荐的 7日饮食排* 疗程。
人体七日饮食排*方 排出*素一身轻松
由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。
第1～2天
1、起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
2、早餐：1个水果
3、上午：少量干果
4、午餐：1碗糙米饭+ 2份蔬菜
5、下午：自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道)
6、晚餐：1份蔬菜
7、睡前：补充维生素
专家分析：开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。
另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。
第3～7天
1、起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
2、早餐：麦片粥+ 1份蔬菜/ 1个水果/ 1份水果沙拉
3、上午：1个水果+少量干果
4、午餐：1碗糙米饭/1碗糙米粥+ 2份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类
5、下午：1个水果/ 1份水果沙拉
6、晚餐：1份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类
7、晚上：1个水果
8、睡前：补充维生素
专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。
烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。
蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排*。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。
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